第九课 从疲惫中得力   

一、什么是灵命枯干/耗尽？

A. 成因

灵命枯干/耗尽是指一种疲乏、受挫、沮丧的光景。当人超越了应有的上限时，就容易陷入耗尽的危机。导致灵命枯干/耗尽的3个因素：

1. 角色冲突─例：一个人要负起教会执事、父亲、丈夫和工作岗位等责任。

2. 角色过重─例：一个好姊妹不断去关心别人，来者不拒。

3. 角色模糊─例：一个传道人在教会像“超人”，不清楚自己应有的角色，凡事都参与。

B. 圣经例子

“耗尽”一词并非出自圣经，但从圣经却可以找到有关“耗尽”的例子，可见灵命枯干/耗尽是任何一个神的工人都可能面对的危机。

1. 摩西─百姓诸多埋怨和要求，让摩西感到疲累，对神说：“管理这百姓的责任太重了，我独自担当不起。”（民11：14）

2. 以利亚─在迦密山上单人匹马力战400名巴力先知，为神打了一场美好的胜仗后，因听闻耶洗别要追杀他，就全然崩溃，逃到罗腾树下求死（王上18：1-19：18）。

3. 提摩太─落在灵命枯干、事奉耗尽中，保罗在提摩太后书中鼓励他（提后1：6-7）。

二、灵命枯干/耗尽的征象

1. 疲惫─缺乏动力，加上疲倦和困扰的感觉，使人难于维持惯常的活动。

2. 分离─和别人保持距离，尤其是那些跟自己关系紧密的人。

3. 厌倦和愤世嫉俗─质疑朋友、活动，甚至生命本身的价值。

4. 不耐烦和暴躁增加─办事能力下降，不耐烦逐渐增加，导致跟别人发生磨擦。

5. 全能感─感到“没有人能把我的工作做得更好”，或者“只有我能够做得到”。

6. 不被赏识的感觉─感到多付的努力并未得到别人欣赏。不过，真实的情况是这些努力引致成效不增反降，但他们没有承认是自己的问题，反倒归咎于人。

7. 工作模式的改变─从果断的领导和工作习惯中退下来，或者变成越来越专制、苛求和固执。

8. 妄想─由感觉不被赏识，至感觉被人不合理地对待或受到威胁。

9. 迷失─如果耗尽持续了一段长时间，会趋向胡思乱想、口齿不伶俐、集中力下降，对名字、日期的记忆力减退，甚至记不起刚说的话。

10. 由心理而引起的疾病─出现身体毛病，如头痛、缠扰性的伤风、背痛等痛症。

11. 抑郁─耗尽引发的抑郁通常是短暂、具体和局部的，只跟生命中的某一部份有关，且倾向迁怒于别人。有些人会经历较严重的抑郁，状况持续不断，影响及于生活的每个部份。这时会由归咎于负面环境因素，转而怪责自己及产生罪咎感。

12. 自毁的想法─随着抑郁增加而产生。 

三、处理与出路

A. 预防

灵命枯干/耗尽的成因，是人超越了应有的上限。故此，我们可以为生命安排优先顺序，并学习在适当的时候，按着我们的限制说“是”或“否”。罗2：18和腓1：10都提到“分别是非”，就是指分辨什么是最美好的事。基督工人必须学懂事有轻重、缓急、先后之分，要紧握原则，才能按时完成最重要的事。以下是一些提示：

1. 认定自己的责任、目标和使命。设立一些优先顺序，决定什么是重要，什么是必须。设定定期的休息和休闲活动，培养良好嗜好。

2. 做事不要拖延因循，也不要过分追求完美，避免因积累工作而加重压力。

3. 如果发觉自己常常东奔西跑，便要慢下来，改变要马不停蹄的工作态度，学习和别人分担责任。

4. 常常评估自己所做的，把事奉交托给主。

5. 留意身体的讯号，如头痛、腰酸背痛、失眠等，要及早对症下药。 

B. 治疗

从神对以利亚的帮助之中，可以学到一些原则：

1. 无条件的体恤和接纳─神为以利亚预备水和食物，让他好好休息。灵命枯干的人需要得到包容和接纳，才有心灵空间去处理这个属灵疾病。

2. 聆听心声─神让以利亚大吐苦水，发泄心中的怨恨和恼怒（王上19：10、14）。医治灵命枯干的人时，聆听必不可少。要找成熟的同工作为聆听者，让心中的郁结都能抒发出来。

3. 定睛仰望神─以利亚看到神的大能，又得到神赋予新的使命，于是重新振作，重拾先知的职分。唯有重新定睛在神身上，重拾异象与使命，才能让灵命枯干/耗尽的基督工人再次振作起来（参提后1：6）。抓紧异象是基督工人胜过灵命枯干/耗尽的秘诀。保罗正是因为“没有违背那从天上来的异象”（徒26：19），以致可以安然渡过种种事奉的挫折及环境的压力。

C. 其他建议

1. 安排安静的时间，每周一次，每次两小时以上。

2. 要休息、放假。

3.  找一个能聆听、安慰和建立你的人，和他交谈、倾诉、祈祷。