第廿四课 建立更深的沟通

本课与你分享真正的沟通，沟通的基本要素，以及好的沟通需要夫妇一同追求了解与被了解。在爱里的聆听和表达可以帮助我们建立更深的沟通。

一、沟通的基本需要

A. 愿意追求彼此了解的夫妻，看重所有帮助真正沟通的渠道

1. 时间：爱就是要为对方花时间（传3：1、7）。

2. 信任：不害怕沟通，相信对方接纳自己（约壹4：18）。

3. 透明：完全对方敞开，将感情与真我与对方分享（创2：25）。

B. 沟通的层次越高，就越能增进彼此的了解

二、聆听：寻求了解对方

“但你们各人要快快的听，慢慢的说，慢慢的动怒。”（雅1：19）

A. 聆听的需要

每个人都非常希望有人能够真正出于爱而聆听。

B. 一个不会聆听的人，会有阻止对话或引起误会的习惯

1. 伪装性的聆听是假装对话题有兴趣，但其实没有。

2. 选择性的聆听是对有兴趣的话题才会注意。

3. 防卫性的聆听是拒绝接受任何有威胁的信息。

C. 好的聆听者，有一种鼓励沟通的态度

1. 看重配偶的意见，以此态度来聆听，给予方完全的关注。

2. 以接纳和愿意去了解的态度来聆听。

3. 用忍耐的爱来聆听，不把配偶看为自己的敌人。

4. 仔细并乐意地聆听，也许神要透过你的配偶向你说话。

5. 用希望澄清问题的态度来聆听：

a. 你是想要告诉我____________吗？

b. 当你说____________的时候是什么意思呢？

c. 在你刚才所讲的话中，什么是你最希望我了解的呢？

d. 你现在最需要我做的是什么？

D. 好的聆听者，会用好的聆听习惯来鼓励沟通

三、好的表达—让对方了解

A. 人们将不同的表达方式带进婚姻里

1. 认知性的表达方式（实事求是）：此类型比较封闭，较难表达情绪。

2. 情绪化的表达方式（全凭感觉）：此类型比较开放，较难隐藏情绪。

3. 相反意见会导致误会产生，但同时也能使彼此互相吸引，加强关系。

4. 一个聪明的配偶会允许他/她的伴侣有不同表达方式的自由。

B. 沟通的障碍是彼此不易被了解

1. 童年性格的养成会形成压制情绪的模式。

2. 不健康的自我形象会导致一个人害怕被拒绝。

3. 错误的性别认知会影响男性逃避分享自己的感受和需要。

4. 错误的属灵观会阻碍我们分享自己。

5. 易怒和苦毒的心态会破坏我们的沟通和理解。

C. 帮助表达的3个步骤

D. 表达会带来情感的亲密

1. 情绪/情感的亲密，就是向一个对你完全委身的人表达你的感觉和想法：

a. 先将自己交托给神，因为他知道我们的一切（太11：28）。

b. 再因配偶对你的了解，将自己交托给她/他。

c. 因为无条件的爱与接纳，可以是彼此享有表达的最高自由度。

2. 情感/情绪的亲密需要在几方面敞开/透明：

a. 私人的思想和秘密的梦想。

b. 没有明说的需要和欲望。

c. 个人的成功与羞耻的失败。