第三课  属灵操练

“操练身体，益处还少；惟独敬虔，凡事都有益处，因有今生和来生的应许。”（提前4：8）

一、操练敬虔的代价

学习有纪律的生活

1. 纪律包括外在的、内在的；身体的、心灵的；个人的、群体性的。

2. 纪律意味着长久的、专业的训练。

3. 攻克己身，叫身服我（林前9：24－27）。

4. 操练敬虔，凡事有益（提前4：7－8）。

二、内在灵命的操练

A. 默想

1. 心思集中在基督身上。

2. 被基督的道充满。

3. 渴慕自己完全属于主。

4. 默想的目的

a. 借着神的话，与神进入更亲密的关系中（太4：4）；

b. 行事为人都有神的话引导。

B. 祷告

1. 恒切不断地在内心祷告（帖前5：16－18）。

2. 保持内心常常与主相近。

3. 与神同行。

C. 禁食

1. 禁食的目的

a. 为属灵的事情（参但10：3；斯4：16；徒9：9）；

b. 个人与神的关系（参路18：12；太6：16）。

2. 禁食的效果

a. 属灵眼光清晰起来；

b. 祷告更有能力；

c. 寻求引导更清楚；

d. 支取力量面对困难。

3. 禁食的形式

a. 感到有需要即可；

b. 注意身体状况一天是适合的；

c. 安静而不受打扰的地点。

D. 灵程日记

1. 记录自己在神面前的心路历程。

2. 借着反省，理清思想，省察与主的关系。

3. 操练纪律。

4. 记录灵修过程中的收获。

5. 认清自己的不足和缺乏。

三、外在灵命的操练

A. 顺服主

1. 顺服的对象：神。

2. 顺服的典范：耶稣基督（腓2：8）。

3. 顺服的基础：神的话语。

4. 顺服的范围：生活中方方面面各方面。

B. 清心（太5：8）

1. 认定神的主权。

2. 保持单纯的心境。

3. 敬畏神，渴慕神。

4. 简朴生活的实践。

C. 怜悯别人（路10：36－37）

1. 学习怜悯及聆听。

2. 学习关爱及尊重。