第廿二课　宣教士的自我认识

 

认识自己和管理自己，是一生要进行的最根本教育。因此，管理学和心理学越来越受重视。今天神学院招收新生和差会接见宣教士候选人时，都会要求对方填写心理测试问卷。

 

一、 自我形象的重要

基督工人也要谈自我形象，因为不健康的自我形象影响事奉、生活和人际关系。^[75]

 

二、 自我形象的定义及基础

“自我形象”就是人在成长过程中，在心里渐渐形成对自我的评价，包括个人的价值、智力、个性、品格、技能、外表等。自我形象建基于下列几方面：

1. 个人能力─从“我能做什么？”来界定自己。

2. 所拥有的─从“我拥有什么？”（物质和精神方面）来界定自己。

3. 信仰─从“我在神的眼中是什么？”（精神和灵性方面）来界定自己。

4. 别人的评价─从“别人怎样看我？”来界定自己。

 

三、 扭曲的自我形象

1. 靠外在的事物肯定自己─常常害怕失去所依附的东西，所以拚命抓住不放，视财如命。

2. 过分在意别人的看法─为别人的要求而活，没有立场，疲于奔命。

3. 与人比较─过分自高或自卑，不敢对人敞开自己，以致无法跟肢体深入交通，倾向虚伪、炫耀自己。

4. 被老我捆绑─常常软弱跌倒，罪疚感强，越来越痛恨自己，拦阻了与神的关系。

 

四、 认识自己的情绪

A. 情绪的特点

1. 情绪是生命的一部份，所以不要拒绝它，要保留空间让自己的情绪能运作。

2. 情绪与全人不可分割：

a. 身体─外在可看见，可观察。

b. 情绪/思想─一半可看见，一半未可看见。

c. 心灵─不知觉/潜意识。价值、信念、动机、期望、记忆等都是永不磨灭的，较少变动。

3. 情绪绝对诚实可靠，反映深层的价值观，所以要敏锐它向自己说什么。情绪是帮助人探索自己的线索。

 

B. 留意低EQ行为

EQ（Emotional Quotient，中译“情绪智商”或“情商”）可以管理人的行为、复杂的心智，以及面对他人行为时的反应和态度。除了简单的问答式测量，正式测量EQ的方法都不是免费的。有人分析了自家机构中数百万受试者的数据，归纳出以下11种低EQ的行为，让大家自我检测一下。^[76]这些问题都没有标准答案，他们也没有建立评分机制，只是提醒人如果有相关迹象，就要调整自己，因为情绪是可以培养的。

1. 容易感受到压力─只要有预料之外或不是计划内的事发生，就很容易产生紧张、压力和焦虑的情绪。缺乏EQ的人，情绪压力会在想到解决方法之前就升至难以负荷，也可能会抑郁、发脾气，甚至出现自我伤害等念头。

2. 没有自信─高EQ者能在任何时候都保持礼貌、同情和善良。他们懂得为自己设下保护的界线，也非常清楚自己的价值所在。这两项特殊的能力加起来，让他们被攻击时仍旧能保持情绪平衡与自信。相反，如果容易因别人的一言一语而对自己产生质疑，甚至作出负面的情绪反应或攻击对方，那可能显示自己的情绪智商太低。

3. 难以用言语表达自己的情感─研究数据显示，只有36%的人懂得精准地表达自己的感受；其余的人常会因为不懂得准确地为自己的情绪定位，而采取不合理的选择，或适得其反的行动。

4. 容易对某件事下判断，而且不由分说地捍卫自己的想法─缺乏EQ的人会在缺乏资讯的时候，迅速地下主观判断，然后会依着自己的偏见搜集讯息，并忽略任何相反的证据。对领导者而言，这种想法特别危险，因为他们不周全的思虑模式，甚至会影响整个团队的工作。

5. 老是心怀怨恨─遇到威胁，人就会自动进入战斗模式，并且对对手产生极大的负面情绪，想要在这场对决里取得胜利。这种反应对于能否“存活”下来至关重要。但假设威胁已经远去，而人仍然停留在怨、恨或妒忌等负面情绪中，那绝对不是好事。

6. 难以放过自己的失误─高EQ者虽然会谨记过去犯下的错，但他们会跟这些错误保持距离，使失败的经验变成自己前进的基石，而不是被失败所困。老是想着负面的经验会让人陷入焦虑，对于避免重蹈覆辙没有帮助。在这方面，高EQ和低EQ者最大的差别，在于懂不懂得把失败转为前进的契机。这会影响人是否具备在跌倒后迅速站起来的能力。圣经有两个接纳不了失败、显出EQ不足的人，一个是大卫王的参谋亚希多弗（撒下17：23），另一个是卖耶稣的犹大。

7. 经常被误解─低EQ者因为不太懂得表达自己的意思，或者用他人不能够理解的方式传达讯息，所以常使对方不清楚自己的立场或话语的意涵。

8. 不知道自己会被什么“触发”─每个人都有感情的“触发器”，可能是某个人或某种特定的情况，导致自己有冲动的行为或表现。高EQ者懂得研究自己的触发器，并且在日常生活中避免让这些触发器影响自己，以致做出不适当的行为。

9. 不生气─EQ是用来管理情绪，让自己在即便有情绪的当下，也可以做出最好的判断，并适度向他人表达自己的不安、悲伤或沮丧。低EQ者很有可能瞒骗自己，假装自己是幸福的、积极的，掩饰自己的情绪。

10. 容易把自己的情绪波动，怪到别人身上─“他让我不开心”、“他这样做我很伤心”等话，都是不太负责任的归因。情绪全部来自自己的内心，人必须为自己的情绪承担责任。没有人可以勉强我们，使我们觉得不愉快。

11. 容易被冒犯─高EQ者是自信和开放的，有时甚至有点厚脸皮，即便别人随意开他们玩笑、戳他们的短处，他们也泰然自若。但低EQ者很难做到，因为幽默感的背后需要强大的精神力量。

我们纵然有不足和缺陷，但别放弃，因为EQ与IQ不同，是具有高度可塑性的。我们可以透过反复操练及自我提醒，建立更好的情绪智商和心理管理。

 

五、 基督徒的自我形象

1. 新的身分─神的儿女（约1：12）。

2. 新的价值─基督为我舍命（加2：20）。

3. 对付老我─神赐新生命。成圣的道路是漫长的，人终其一生都要不断对付老我。保罗也提到神的律和肢体中犯罪的律在心中交战（罗7：24），但他能够靠主得胜（罗7：25）。

4. 看得合乎中道─避免自高及自卑（罗12：3）。

5. 成为神的工人─新的生命、新的价值、新的使命，此后忠心牧养群羊，发展教会事工。