第十三课 灵修、默想的方式与应用（二）：安静默想

本课将与你用安静默想的方式，来开始体会在安静中敬听神的声音，以及操练安静这一个世人最难学习的功课。

灵修、默想小品（13）

爱里有约之清醒的心（一）死荫幽谷

经文：诗23篇

主题：默想死亡。想像一下，你今天就要死去，在你离开世界以前，你愿意留下一些什么宝贵的资料给你的家人和朋友，或者你希望他们将你的心愿刻在墓碑上……思想你的一生中最宝贵的体会和经验，写下你一生持守的信念：你为什么理想而活？为谁而活？你一生中最大的痛苦和遗憾？在最开心或者最困难的时刻，你想起的圣经章节是什么？你一生中的遗憾是什么？你未完成的心愿是什么？你最光辉的一刻和成就是什么？想像一下面对神要交待你的一生时，你要说什么？

总结：将你的一生用一首诗歌，或一段经文，或几句话总结出来，成为你生命的提醒。

一、安静默想的早期传统

1. 中古时代的冥想派称为“集中思想”。贵格派时常称为“集中下来”。

2. 解释：安静的时刻，进入再造的肃静中，使我们零零碎碎的思想集中起来。

二、安静默想的操练

1. 寻找适合自己默想的地方或环境，如家中，公园，郊野，田间，或是任何一个安全安静的角落。

2. 愿意花时间，无论长短，去学习进行默想的操练。

3. 选择适当的又感到舒服的姿势或行动，例如安坐，散步，闭目，视野开阔等等的。

4. 心里要渴望朝见神，听他的声音，享受他的同在。

三、安静实验室

在忙碌的生活中，我们可以尝试操练单独的安静，藉感官帮助自己专注于神，透过捕捉万物景象，让自己觉察生命气息，以及活在神面前的每一个点滴。

1. 学习静下来

2. 安静散散步

3. 安静3分钟

4. 静食

5. 静观

6. 静一天

思考

你忙碌的生活是否应该找出“旷野”的时间与神亲近？你有何计划？请定期安静在神的面前。

“假如为那些不敬畏神的人提供属世的计划保证书，确保凡参与者一切所行的尽都顺利，众人必然急切地加入基督教！然而，当神向他的百姓启示如此有效的计划时，却有少数人愿意获益。有人醉生梦死；有人积极度日，却把研读神话语的时间用在其他事务和放纵情欲的事上。对有些人来说，将时间腾出来遵守灵修、默想、晨更此类的事务，是很艰难的事。结果却造成无可弥补的属灵损失。”

─戴德生（Hudson Taylor）