我们可以用个人和属灵这两个层面来处理自卑的问题∶ （一）个人层面： （1）找人同行。找牧者或辅导员或祷告伙伴或信任的人与自己同行，在他们的接纳,支持和客观提醒下，看清自己的现状，帮助自己渐渐地从自卑自怜的牛角尖里走出来。 （2）看清自己的优点和专长。回顾以前满足的时刻，仔细想想做哪些事情最有兴趣和满足感，能够一展所能，再把这些事情记录下来，从而找出自己的特性,优点和专长。 （3）重整优先次序。反省自己把什么事情放在人生首位和次位，是否值得为其付上时间和精力。然后，审视自己目前追求的目标，与真实的能力是否相称。如果力不能及，就要重新定立。最后，按照自己的喜好和长处，定立容易达成的短期目标，例如：每周赞赏自己一次，或考试的分数要比自己上一次进步几分。每当达成一个短期而容易的目标，就能体验一种成就感，减低一无所成的感觉。 （4）降低要求。承认我们自己只是血肉之躯，无法完美无瑕，所以出错,失败是很自然的事情，不要因一时挫败而否定自己的努力和价值，不要把要求变成苛求。同时，看清楚每个人都有难于启齿的阴暗面和问题，别人不一定是自己想象中那么“优越”。另外，既然大家都是人，我们就不能要求别人十全十美，别人也会嫉妒,批评人,伤害人，因此，不要苛求别人天生懂得体谅,关心,善待我们，而不批评我们。当我们降低对别人的要求时，我们能够明白到，有人批评我们，不一定是因为我们做错了什么，只是他喜欢批评人罢了。 （二）属灵层面 （1）认定人都是神按着他自己的形象与样式造成的，都是高贵无比，且是主以自己生命买赎的。没有任何人可以代替我们，人的价值在乎其被造时之本质，而不在乎其成就、条件、所拥有的一切。就如黄金本身价值不在乎其形状。（参创1：26－27；太10：29－31；罗5：7－8；诗8：3－9等） （2）认定主耶稣为我们钉十字架，用宝血洗净了我们的罪，完全地接纳了我们。我们不需要靠自己的努力换取神的救恩，救恩是白白赐下的。（罗3：23－26，15：7） （3）在认定神赋予了我们高贵的身分,完全地接纳了我们之后，我们就可以靠着神，接受自己会犯错的事实（腓3：12－14），接受不可能所有人都喜欢自己的事实（约15：18,20）。 （4）认定神在每个人身上都有特定计划，为的是成就他的美意，使他的名得着荣耀，而我们身上的计划与其他人不同，我们只要作神要我们作的便成了。（耶1：5；徒26：16－18） （5）认定神比我们更清楚我们的弱点，但那些弱点不可能拦阻神要在我们身上完成的工作，我们的软弱正好显明神的能力（林后12：9）,神的恩典（林后9：8）,神的慈爱（耶31：3）。 （6）认定每个人的恩赐不一样，我们毋须拿别人拥有而自己欠缺的恩赐去与人比较，而忽略了自己拥有的恩赐。（林前12：12－31）并且，我们要用自己的恩赐和能力帮助别人。（罗12：6－8） （7）认定神看的是我们的忠心与否，不是能力与成就。正如圣经所载，领五千及领二千两银子的仆人虽然能力、成就不同，但均已尽了百分之百的努力与忠心，结果他们的赏赐完全一样。（太25：14－30） （8）认定信徒乃基督的身体，同为一军队，与共同的敌人撒但争战。当我们知道一切都是出于神的时候，见到他的杰作，我们只会欣赏、赞叹，表示高兴。（参约1：3；弗6：12 ) （9）认定自卑其实是等于埋怨神待自己不公平,神不对，这其实是认为自己比神更公正，看得更准确。这其实是一项罪，我们必须认真对付它。 当我们从神的角度来看我们的生命，来思考我们的问题，就会看到神赐给我们尊贵无比的价值，我们就不需要用属世的价值观来评价自己,贬低自己了。 欢迎来信辅导部cc@lianyou.net，回应讨论话题。学员如需要接受辅导服务，请填写在良院网站的“表格下载区”的“辅导申请表格”，辅导部会按着个别情况和需要，安排电话约谈时间。