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工作狂的特征-罗加怡老师 |
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播音:星星
一、工作狂的特征
以下15个“是否”的问题里,有多少个是你现在的状况?
1. 你是否觉得工作是体现自己身分的主要因素?意思是藉着工作,表现自己的价值所在。
2. 你是否过分专注于安排细节,而难以有实质的开始?
3. 你是否难以放慢生活的节奏?
4. 你是否总是难以对最终结果表示满意?
5. 你是否觉得自己已经被工作辖制了?是否每天早上睁开眼,到晚合上眼睡觉,脑子里都想着工作?假期里,也会无缘无故地想回办公室坐坐,甚至打开电脑找点事做?
6. 你是否一定要别人知道自己的工作强度有多大、时间有多久?
7. 你是否埋怨别人不能像自己期望的那样努力工作?
8. 你是否在休息和娱乐的时候,都有负罪感?
9. 你是否经常觉得疲劳?
10. 你是否把工作的位置,凌驾于与最亲近的人的相处之上?是否很少与朋友、家人,甚至配偶有交流和相聚的时间?
11. 你是否常常在谈论自己的工作?
12. 你是否害怕别人认为自己工作不够努力?
13. 你是否很难开口说“不”?
14. 你是否认为自己工作得越卖力,就越能够蒙神喜悦?
15. 相对于神,你是否对工作更加委身?
工作狂的人,不单在工作上有以上问题所说的特征出现,婚姻关系也会面对严峻的考验,在身心方面更会有下面的症状。
二、工作狂检验
在过度工作的情况下,人的身心会出现一些症状,这是一个警号,提示人须为身体和心灵作出适度的调节和改变。这些症状包括:
1. 沮丧:面对繁重有压力的工作,人很容易出现沮丧的情绪。
2. 肌肉紧张、后背疼痛:工作长期处于作战状态,身体的肌肉容易绷紧,出现疼痛的感觉。
3. 唇疱疹或荨麻疹:身体免疫能力会因为工作过劳而下降,口唇或身体都容易出现疹类疾病。
4. 溃疡:工作繁忙,食无定时,容易引致身体器官出现溃疡。
5. 失眠:睡觉也想着工作,睡不安宁,可能也很难熟睡。
6. 头痛:没有足够休息和进食,容易发生头痛。
7. 磨牙:是压力大的一个身体症状,甚至磨了牙也不自觉。
8. 慢性疲劳。
9. 消化不良:沉重的工作压力,影响人的胃口,也容易导致消化不良。
10. 胸口发闷。
11. 腹痛:有些人一面对工作的压力,就会有腹痛、腹泻的问题。
人的身体因工作过度,会发出不同的信号。人若能警觉身体发出的这些信号,并尽快作出调节及改善,就可以让身体和心灵都得到恢复和调整;否则,对身心会构成严重的影响。按不同的研究,工作狂和酗酒一样,都属于一种身心疾病。在现今繁忙的社会里,有不少人都受着这种身心疾病的困扰。
有网上报导指出,不少工作狂的人是完美主义者,对别人和自己都有很高的要求。也有部份工作狂的人,是因着自卑感,希望以工作来得到别人的认同和肯定。但人如果藉工作去逃避个人的问题,或是生活上的烦恼,这样,不单不能解决问题,反令自己陷入一个身心更软弱的景况。
当工作成了沉溺的行为,人要面对的将会是更大的问题。工作狂的人不单让自己身体受到很大的亏损,也破坏了人际关系。工作狂的生活模式,相信没有人会喜欢,因为当中缺乏了喜乐平安的心。
圣经说:“因为他日日忧虑的,他的劳苦成为愁烦,连夜间心也不安……”(传2:23)。
文章参考:琼・亨特着。张宇栋等译。《成功:有效处理工作和生活压力》,心灵希望丛书。海口:海南,2010。
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