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负面情绪
负面情绪
上载日期:11/3/2019
恐惧与焦虑的原因─罗加怡老师
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我们每天都为大大小小的事担心—担心自己的计划无法顺利实行,担心家人的病情无法好转,担心经济转差会被裁员……总之,我们心里常常存着不安。当我们仔细探究不安的原因时,就会发现不安与“未知的将来”有关。不安的原因有些涉及客观现实,有些则牵涉人的主观反应。 一、客观原因 1. 危险与困难 自从亚当和夏娃吃了禁果,被逐出伊甸园那天开始,人类就住在充满危险和竞争的世界里,不但要面对恶劣的环境,还要面对人心的诡诈。早在亚当和夏娃的第二代,就发生了谋杀案,大儿子该隐杀死亲弟弟亚伯。到了今天,我们知道有世界大战,有地震水灾,有瘟疫,有交通意外—全都威胁着我们的生存;也有金融风暴、疾病、人心的诡诈,影响着我们的生活,使我们惊恐,也使我们担心将来会遭遇不测。 2. 魔鬼的攻击 魔鬼从引诱夏娃吃禁果到现在,都没停止过对人的生命的破坏,一心要使人转离神的保护,失丧在疑惑、恐惧、愁苦之中。圣经提醒我们:“务要谨守,警醒。因为你们的仇敌魔鬼,如同吼叫的狮子,遍地游行,寻找可吞吃的人。”(彼前5:8) 3. 分离 随着人类的始祖亚当和夏娃与神分离,我们也与神这位最大的供应者和保护者分离了,使我们无力面对危险和攻击。在成长过程中,我们也要面对种种与人的分离,例如:毕业,要离开同学;搬迁,要离开朋友邻居;成家立室,要离开父母;工作调动,要离开同事……而人际的冲突矛盾,也使人与人彼此猜忌对立。这些分离使我们觉得孤立无援,空虚不安。 4. 死亡 在伊甸园中,神警告亚当:“只是分别善恶树上的果子,你不可吃,因为你吃的日子必定死!”(创2:17)结果,亚当吃了禁果,使死亡进入人类世界。死亡代表着生命的终结,使人失去一切。我们内心最深的恐惧,就是惧怕死亡,怕自己死亡,或是所爱的人死亡。死亡使一切希望化为泡影,使人生变得毫无意义。我们对死后的情况一无所知,因此面对死亡,我们束手无策,无力反抗;而当死亡把所爱的人抢走时,就是把一个爱的源头从我们身上抢走了,使我们枯萎、忧伤、不知所措。 二、主观原因 1. 脆弱 从以上的客观因素来看,人的生命是很脆弱的,随时受到威胁、遭到破坏。面对这样的环境,我们内心很容易会觉得软弱无奈,而这种无奈感使我们意识到自己能力的有限,发现原来自己无法保护自己,无法使自己摆脱困境。这种认知使我们惶恐不安。大卫在身处险境时说:“恐惧战兢归到我身;惊恐漫过了我。”(诗55:5)这就是人在面对危险时内心的真实反应。 2. 自我中心 我们天生就需要被爱,所以会很在意自己的表现、能力、别人对自己的看法等,希望别人尊重自己、接受自己、肯定自己的价值。如果我们在考试、工作、婚姻、人际关系等等事情上达不到要求,或经历失败,就会很沮丧。因为这些失败破坏了别人对自己的看法,损害了我们的自尊,降低了自我价值感,也使我们害怕和忧虑,担心将来会重蹈覆辙,以致再次经历失败带来的痛苦和伤害。我们太关心自己的荣耀和成败,于是用尽力量和方法来控制自己的表现、别人的看法,最后我们劳碌不已,疲于奔命。我们越用力就越看见自己能力的有限,就越无奈,越不安,害怕有一天会失去控制力。正如传道书说:“人在日光之下劳碌累心,在他一切的劳碌上得着什么呢?因为他日日忧虑,他的劳苦成为愁烦,连夜间心也不安。这也是虚空。”(传2:22-23) 3. 害怕失去 面对上述种种危险和困难的威胁,我们很自然就会紧紧抓住一些东西,以维持一种“安全感”,藉此舒缓内心的恐惧。我们抓住挚亲好友、健康身体、工作金钱、名誉地位、权势,来肯定自己的存在价值,来确定自己仍有资源和力量来对抗种种威胁。然而,我们知道,这一切都可能受到摧残,甚至消失。这个现实使我们更加害怕。我们害怕失去挚爱,失去健康,失去工作,失去金钱,失去我们拥有的;结果陷在担忧和焦虑之中。 4. 隐藏阴暗面 每个人的内心都有阴暗的一面,我们一般都尽力隐恶扬善,把善良能干的一面展现出来,因为这么做容易被人接纳;而对于软弱黑暗的一面,我们尽力隐藏起来,因为害怕一旦被人知道,就会遭到耻笑、拒绝、欺负。我们越是隐藏,就越是被恐惧所笼罩,无法坦然无惧地面对别人,面对自己,面对将来。 5. 信不过神 所有的恐惧和焦虑归根结底都出于一个原因:不相信神是人的主宰;不相信神有能力供应我们一切的需要,保护我们的身心灵;也不相信神深深地爱着我们。我们拒绝让神在生命中掌权,只想靠自己微不足道的力量来试图满足自己。事实上,人能做的,跟神能做的,简直是天渊之别。我们如果想用人的力量来弥补这种距离,注定失败,而失败带来的沮丧和失望,使我们更加忧心忡忡,惶惶不可终日。 圣经说:“我们一生的年日是七十岁,若是强壮可到八十岁;但其中所矜夸的不过是劳苦愁烦,转眼成空,我们便如飞而去。”(诗90:10)“他怎样从母胎赤身而来,也必照样赤身而去;他所劳碌得来的,手中分毫不能带去。”(传5:15)可见,人的生命既短暂又虚空,里面满是劳苦愁烦。另一方面,神是截然不同的。在圣经中,“主神说:我是阿拉法,我是俄梅戛,是昔在、今在、以后永在的全能者。”(启1:8)可见,神才是永恒不变的,是满有权能的。我们的将来,我们无法控制,只有神才能完全掌管。我们如果无法从这个角度来看生命,来过生活,就无法摆脱恐惧和焦虑。 欢迎来信辅导部cc@liangyou.net,回应讨论话题。学员如需要接受辅导服务,请填写在良院网站的“表格下载区”/“下载资料”的“辅导申请表格”,辅导部会按着个别情况和需要,安排电话约谈时间。